5 Động tác giúp giảm mỡ bụng ngay tại văn phòng hữu ích

Đôi khi vì tính chất công việc phải “thụ động” một chỗ khiến các chị em vô tình tích tụ mỡ bụng dưới hay gặp khó khăn để tìm cách giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Hãy ghi nhớ 5 động tác đơn giản dưới đây mà Sky Spa giới thiệu đến bạn giúp bạn giảm mỡ ngay chốn công sở nhé!
 
1. Knee Pull-in
  • Ngồi cao trên cạnh ghế.
  • Đặt chân ở phía trước ứng với chiều rộng của hông.
  • Giữ thẳng lưng và nhấc đầu gối phải lên ngực bạn.
  • Mang theo cánh tay để có được một khoảng lớn hơn cho vùng bụng dưới.
  • Thực hiện 20-30 lần, luân phiên mỗi bên.
2. Double Knee Lift
  • Bắt đầu ở tư thế ngồi với đầu gối chạm vào nhau.
  • Đặt tay và cánh tay trên giá đỡ. Nếu ghế không có chỗ để tay, chỉ cần giữ thẳng lưng
  • Giữ thẳng lưng, nâng cả hai đầu gối lên ngực.
  • Hạ chân xuống, nhưng đừng để chúng chạm đất.
  • Lặp lại cho 10-20 lần.
Đây được xem là một tư thế hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng dưới khó tan của các chị em.
3. Oblique Pull Ups
  • Bắt đầu ở tư thế ngồi, đặt tay lên phần chống tay. Xoay sang một bên để nâng phần dưới cơ thể.
  • Lặp lại động tác tương tự như double knee lift.
  • Làm tương tự với bên còn lại.
  • Làm 10-20 lần trên mỗi bên.
4. Floor Reaches
  • Đặt chân của bạn trở lại trên mặt đất và ngồi thẳng lưng.
  • Đưa thẳng tay hết sức có thể về phía trước.
  • Xoắn thân mình và nghiêng về phía trước để chạm vào ngón chân trái của bạn bằng các ngón tay phải. Giữ cánh tay của bạn vẫn như bạn làm như vậy.
  • Tương tự với tay trái chạm chân phải
  • Lặp lại chuyển động cho 20-30 lần, xen kẽ 2 bên.
5. Pull Up
  • Ngồi trên ghế không bị chênh, đặt ghế sát tường để không bị lung lay.
  • Đặt cánh tay của bạn trên phần nghỉ tay và nâng mình lên khỏi ghế. Đồng thời, sử dụng cơ bụng để kéo đầu gối.
  • Giữ càng lâu càng tốt và từ từ hạ mình xuống.
  • Đây là động tác khó thực hiện, vì thế cần luyện tập từ từ nhé.
Giảm mỡ bụng dành cho dân văn phòng
Đến với Sky Spa bạn hoàn toàn an tâm an tâm về dịch vụ giảm béo bụng với chi phí tốt nhất trên thị trường.
Đến Sky Spa để lấy lại vóc dáng thon gọn một cách “chủ động” hơn
Kết quả mà bạn nhận được khi giảm béo tại Sky Spa:
    Sau 3 ngày  (Sky spa có bản cam kết bằng văn bản ):
-         Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg
-         Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm ( tổng 3 vòng)
-         Vùng cơ (như đùi , bắp tay , bắp chân ) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)
( Kết quả này sẽ còn tùy thuộc vào cơ địa tùy người, khi đến Sky Spa, các tư vấn viên sẽ trao đổi kỹ để bạn hiểu rõ hơn )
Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng
-         Cân nặng giảm từ 2kg-5kg
-         Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm ( tổng 1 vòng)
-         Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm ( tổng 1 vòng)
-         Vùng bắp tay , bắp chân giảm từ 2cm-5cm ( tổng 1 vòng)
Khác với các trung tâm khác, Sky Spa áp dụng phương pháp Ấn nguyệt massage vùng bụng ( các thao tác này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói , đạt hiệu quả giảm mỡ, tiếp tục duy trì được thói quen ăn uống vừa đủ và cân bằng này sau liệu trình giảm béo tại Sky Spa) . kết hợp tinh dầu thực vật có thành phần gồm : hồi , gừng ,quế , bạc hà, đông trùng hạ thảo... vì thế, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khi lựa chọn Sky Spa.
Nếu các chị em nào, quan tâm đến các dịch vụ tại Sky Spa thì hãy liên hệ qua Hotline: 09111 777 99 - 028 66803577 để được tư vấn kỹ hơn nhé!
Cùng với các chia sẻ của Sky Spa, ai nói ở chốn văn phòng thì không thể giảm cân được nào!